- 2021年2月17日
- 2021年2月19日
長芋たっぷり☆ふわとろお好み焼き〜カサマシのっけ餅〜
管理栄養士みいこ たくさんのブログの中で、ミィコズキッチンをご覧いただきありがとうございます☆ ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです。mieko’s kitchen -ミイコズキッチン- とは? フォロワー2.2万人のInstagram → @mi […]
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こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`) 材料(4人分) しめじ 100g えのき 100g しいたけ 30g レモン 1/2個 ドライスイートバジル 少々 A:バルサミコ酢 大さじ1 A:みりん 大さじ2 A:濃厚醤油 大さじ1 […]
主婦A 最近、朝がつらい…。スッキリ起きれないんです。毎日6時間は寝てるのになぁ…。 主婦B 年齢のせいか、年々肌がくすんでハリがなくなってきちゃった…。 みいこ みなさん、AさんやBさんのような悩みはないですか? 私も加齢とともにホルモンバランスを […]
みいこ こんにちは! 管理栄養士のみいこです。 みなさんは野菜不足だな〜と感じられた事はありませんか? 主婦A (既婚/子あり) いつも野菜不足は感じています…。 子供もなかなか野菜を食べてくれません。 もっと手軽に野菜をプラスできる方法はありません […]
管理栄養士みいこ こんにちは! 管理栄養士のみいこです☆ 今回はブロッコリーの栄養効果のお話。 ブロッコリーの栄養効果を知っておいしく食べましょう☆ ブロッコリーの旬はいつ? 輸入もされていることもありますし、全国各地で収穫時期をずらして生産されてい […]
さつまいもの豚汁 秋の食材さつまいもを使った甘い豚汁をご紹介しますね☆ 我が家は豚汁は多めに作って2日間食べるんですが、2日目はさつまいもの甘味が溶け出して甘くなってて美味しいですよ(´∀`) ◎材料(2人分) さつまいも (小) 2本 豚バラ小間切 […]
私と【liakulea】との出会い 【liakulea】との出会いはInstagramでした。 liakuleaの時計を身に付けている方を見て、「めっちゃ可愛い!」と声をあげたのを覚えています(笑) ほんまに女子の好きな時計じゃないですか?! そして […]
蟹と小松菜のトマトクリームパスタ 蟹には「妊娠率を上げる」と言われている【オメガ3脂肪酸】が豊富!!! 小松菜で鉄分も強化された絶品妊活パスタですよ(o´艸`) でも、妊活中じゃなくてもおいしいのよ( ´ノω`)コッソリ ✼••┈┈••✼••┈┈•• […]
がんもどきと野菜の煮物 小さい頃からがんもどきの煮物が大好きだった私。ほっとする味です♡ がんもどきにはたんぱく質はもちろん、鉄も豊富です。 人参のビタミンA、小松菜のカルシウムと合わせて、妊活中の方に特にオススメレシピです。現代人にも不足しがちな栄 […]
妊活は女性だけじゃない!夫婦で妊活のススメ こんにちは! ミィコズキッチン 管理栄養士のみいこです☆ (1.5万人にフォローいただいているInstagramはコチラ!) 妊活といえば、女性が食事や運動に気をつけたり、病院で治療を受けたりするイメージで […]
夏野菜たっぷりカレー ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ⏰ 調理時間 30分 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ◎材料(4〜5人分) 牛薄切り肉 250g かぼちゃ 1/4個 なす 1本 ブロッコリー 1/2房 トマト […]
夏野菜の豚汁 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ⏰ 調理時間 20分 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ◎材料(4人分) ・豚バラ肉 150g ・なす 1本 ・トマト 1個 ・玉ねぎ 1/2個 ・人参 3cm程度 ・さ […]
甘辛☆手羽中&いちじくの生春巻き ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ⏰ 調理時間 30分 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ◎材料(2人分) *甘辛☆手羽中 ・手羽中 10~14本 ・白ごま 適量 ・塩コショウ […]
野菜がたっぷりかくれんぼ☆ミートオムレツ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ⏰ 調理時間 20分 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ◎材料(2人分) 卵 4個 あいびきミンチ 200g 人参 5cm程度 玉ねぎ 1/2 […]
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ⏰ 調理時間 10分 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ◎材料(2人分) ・牛こま肉 ・玉ねぎ1/2 個 ・ピーマン 2個 ・塩 適量 ・カレー粉 適量 ・サラダ油 大さじ1/2 ◎作 […]