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おかず

主菜・副菜など、おかずのレシピです。

  • 2020年9月11日

【管理栄養士おうちごはんレシピ】夏野菜たっぷりカレー

夏野菜たっぷりカレー ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ⏰ 調理時間 30分 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• ◎材料(4〜5人分) 牛薄切り肉 250g かぼちゃ 1/4個 なす 1本 ブロッコリー 1/2房 トマト […]

  • 2020年9月11日

【管理栄養士おうちごはんレシピ】カラフル☆ビビンバ丼

カラフル☆ビビンバ丼 ◎材料(2人分) ・ごはん お好みで ・卵 2個 ・韓国のり 2枚 ・キムチ 適量 *炒め物 ・牛こま肉 150g ・玉ねぎ 1/4個 ・赤パプリカ 1/4個 ・黄パプリカ 1/4個 A濃口醤油 大さじ1 Aきび糖 大さじ1 A […]

  • 2019年11月14日
  • 2019年11月14日

【動画あり】野菜たっぷりうま辛牛丼*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこ(@miekos_kitchen)です(´∀`) 初めましての方は「mieko’s-kitchen -ミイコズキッチン- とは」をご覧いただけますと嬉しいです! この投稿をInstagramで見る 管理栄養士 みいこ/ […]

  • 2019年11月11日
  • 2019年11月14日

【動画あり】手羽先のさっぱり煮*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこ(@miekos_kitchen)です(´∀`) 初めましての方は「mieko’s-kitchen -ミイコズキッチン- とは」をご覧いただけますと嬉しいです! この投稿をInstagramで見る 管理栄養士 みいこ/ […]

  • 2019年11月9日
  • 2019年11月14日

【動画あり】れんこんの肉巻きフライ*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこ(@miekos_kitchen)です(´∀`) 初めましての方は「mieko’s-kitchen -ミイコズキッチン- とは」をご覧いただけますと嬉しいです! この投稿をInstagramで見る 管理栄養士 みいこ/ […]

  • 2019年11月7日
  • 2019年11月14日

【動画あり】食べるラー油で豆乳鍋*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこ(@miekos_kitchen)です(´∀`) 初めましての方は「mieko’s-kitchen -ミイコズキッチン- とは」をご覧いただけますと嬉しいです!         […]

  • 2019年11月1日
  • 2019年11月14日

【動画あり】きのこたっぷりボロネーゼ*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこ(@miekos_kitchen)です(´∀`) きのこたっぷりの食感の楽しいパスタです♡ 子供にも大人気! 秋なのできのこをたっぷり入れてみました! 材料(2人分)  パスタ  2束  合挽きミンチ  350g  玉 […]

  • 2019年3月4日
  • 2019年3月3日

コロコロ可愛い♡ポップコーンチキン*レシピ*

  こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`) ささみが余っていたので、可愛い料理に変身させました♡ 安いささみ肉も、可愛くアレンジしてボリュームも満足度もアップ♡   材料(2人分)  ささみ  4本  醤油  大さじ1/2 […]

  • 2019年3月2日
  • 2019年3月3日

モチモチ豚肉巻*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`) 色んな物を豚肉で巻いてきたので、餅も巻いてみようと思いました☆ モチモチ食感で好きな女子は多いはず♡ 大葉の香りがアクセント(∩˃o˂∩)♡   材料(2人分)  餅  5個  大葉  10枚 […]

  • 2019年2月28日
  • 2019年3月3日

糸こんにゃくでヘルシー♡チャプチェ*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`) 糸こんにゃくヘルシーに♡ お友達が糸こんにゃくで作ってたので(´∀`) 簡単で美味しいです!   材料(2人分)  糸こんにゃく  2袋  牛肉  200g  人参  小1/2本  しいたけ […]

  • 2019年2月26日
  • 2019年3月3日

ごはんがすすむ♡豚生姜焼き*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`) ごはんがすすむ、日本人が大好きな味です☆ 家庭料理の基本料理なので、母から教わりました☆   材料(2人分)  豚バラ肉  200g  玉ねぎ  小1個  油  大さじ1/2  みりん  大さ […]

  • 2019年2月25日
  • 2019年3月3日

特製味噌ダレ♡手作りチャーシュー*レシピ*

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`) 分厚い豚肉も美味しく食べれて、BBQにも持っていけるお肉を作りたくて作りました☆ トンテキ用豚肉で作るので、簡単に出来ますよ☆   材料(2人分)  豚肉(トンテキ用肩ロース)  2枚  味噌 […]