肉じゃが定食

肉じゃが

  材料（４人分）  牛肉  300ｇ じゃがいも 大４個 人参 中1/2 玉ねぎ 大１個 糸こんにゃく １パ ...

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とろろ冷奴温泉卵のせ

材料（４人分）  絹ごし豆腐  １丁  長芋  約１５cm  温泉卵  ４個  ねぎ  適宜  めんつゆ  大さじ２ ...

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もずく酢

もずくには食物繊維の一種である「フコダイン」が多く含まれているので、血糖値の上昇をゆっくりにして ...

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長ネギの味噌汁

材料（４人分） 長ネギ ２本 うすあげ 小１枚 塩蔵わかめ 適量（乾燥わかめでもOK） 味噌 大さじ３ 醤 ...

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