おかず, 作り置きごま油, じゃこ, ピーマン

材料(4人分) ピーマン 2袋(8個くらい) ちりめんじゃこ 小1パック (よく乾燥してるもの) ごま油 大さじ1/2 ...

おかず, 作り置きちくわ, ネギ

  材料(4人分) ちくわ 小10本 ネギ 1束 ゴマ 適量 ごま油 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ ...

おかずお肉, 牛肉

材料(4人分) サーロイン 4枚 牛脂 4個 みりん 大さじ3強 醤油 大さじ3 お好みでわさび 適量 ~美味しいお肉の ...

一週間の献立献立例

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 引っ越しも少し落ち着いたので、また献立も復活しようと思います! 以前 ...

おかずアボカド, サラダ, トマト

トマトと栄養満点アボカドのサラダ

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 簡単でオシャレな一品をご紹介します! 彩りも綺麗し、オススメですよ☆ ...

レシピ, 麺類・粉ものうどん, 関西風

  材料(4人分) うどん 4玉 味付あげ 4枚 卵 4個 とろろ昆布 適量 天かす 適量 ねぎ 適量 水 1 ...

おかず切干大根, 千切り大根, 大根

私の両親の話。母が大好きな切干大根煮。父が苦手なんです… 母は父が苦手なものは作らないので、実家を出た私がたまに作って持 ...

おかずからだポカポカ, キムチ, 豚肉

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 寒くなってきましたね…。 今回はからだポカポカレシピの「豚ニラキムチ ...

コラム, 身体のこと子供, 苦手, 野菜

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 最近私がよく聞かれる事が「野菜嫌いな子供でも食べるオカズない?」です ...

お出かけのこと, コラム名古屋, 白山陶器

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 先々月40歳のお誕生日に名古屋旅行に行ってきました! 1日目:ウエス ...

コラム, 身体のことイカ, カツオ, からだを温める, しじみ, しそ, そば, チーズ, ニラ, にんにく, 人参, , 唐辛子, 山芋, 明太子, 梅干し, 海藻, 牡蠣, 玉ねぎ, 生姜, 秋刀魚, 納豆, 長ネギ,

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 寒くなってきましたね…。 ギックリ腰になりやすいので、カイロが手離せ ...

汁物・スープわかめ, 卵とじ, 豆腐

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 今回は「豆腐とわかめと卵の味噌汁」です。豆腐とわかめだけでも充分美味 ...

夜ごはんの献立, 昼ごはんの献立, 麺類・粉ものケチャップ, ナポリタン, パスタ

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 今回は子どもが大好きな「懐かしのナポリタン」。なんでこんなに好きなん ...

ごはんもの, 夜ごはんの献立, 昼ごはんの献立イクラ, サーモン, 親子丼

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 今回は超簡単手抜きレシピ! 「サーモンとイクラの親子丼」です☆ ちょ ...

おかずガッツリ, トンテキ, 甘辛, 豚肉

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 今回はスタミナ満点「甘辛ソースでおいしいトンテキ」です☆ トマトソー ...