コラム, 食材のことかぶ, カリフラワー, キャベツ, ごぼう, じゃがいも, ほうれん草, やまいも, れんこん, 人参, , 大根, 小松菜, , 春菊, 水菜, 白菜, 長ネギ, 長芋

冬に美味しい旬の食材の栄養と選び方、保存方法とレシピ

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 寒くなってきましたね! 本当に寒くて、風が当たると痛いくらいです…。 ...

コラム, 身体のことイカ, カツオ, からだを温める, しじみ, しそ, そば, チーズ, ニラ, にんにく, 人参, , 唐辛子, 山芋, 明太子, 梅干し, 海藻, 牡蠣, 玉ねぎ, 生姜, 秋刀魚, 納豆, 長ネギ,

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 寒くなってきましたね…。 ギックリ腰になりやすいので、カイロが手離せ ...

汁物・スープ味噌汁, 長ネギ

材料(4人分) 長ネギ 2本 うすあげ 小1枚 塩蔵わかめ 適量(乾燥わかめでもOK) 味噌 大さじ3 醤油 大さじ1/ ...

レシピ, 汁物・スープさつまいも, 味噌汁, 長ネギ

材料(4人分) さつまいも 大2本 長ネギ 1本 うすあげ 1枚 味噌 大さじ3 みりん 大さじ1 醤油 小さじ1 水 ...