コラム, 食材のことかぶ, カリフラワー, キャベツ, ごぼう, じゃがいも, ほうれん草, やまいも, れんこん, 人参, , 大根, 小松菜, , 春菊, 水菜, 白菜, 長ネギ, 長芋

冬に美味しい旬の食材の栄養と選び方、保存方法とレシピ

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 寒くなってきましたね! 本当に寒くて、風が当たると痛いくらいです…。 ...

おかずじゃがいも, 人参, 牛肉, 玉ねぎ, 糸こんにゃく

肉じゃが

  材料(4人分)  牛肉  300g じゃがいも 大4個 人参 中1/2 玉ねぎ 大1個 糸こんにゃく 1パ ...

汁物・スープキャベツ, じゃがいも, ポトフ, 人参, 玉ねぎ

北海ポトフ

  材料(4人分)  秋鮭  4切  太いウインナー  1袋  キャベツ  1玉  ジャガイモ  4個  人参  小1本 ...