「あと一品ほしい」「メインが出来るまで先に」というときのための居酒屋でいうスピードメニューのレシピです。きゅうりの塩昆布和え・とろろ冷奴温泉卵のせ・さっぱりトマやっこ・まいたけポン酢・ひじきと枝豆のマヨネーズ和えサラダなど紹介しています。

スピードメニューサラダ, ひじき, マヨネーズ, 枝豆

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 今回は「ひじきと枝豆のマヨネーズ和えサラダ」です。 うちの娘はひじき ...

スピードメニューきのこ, ポン酢, 舞茸

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`*) 秋口にかかるときのこが食べたくなる私。 年中作られてるのに(笑) シン ...

スピードメニュートマト

簡単!トマトでさっぱりトマやっこ☆

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(´∀`*) 「ちょっと彩り悪いなぁ…」とか「一品足したい!」って時にめっちゃいい「 ...

スピードメニューとろろ, 冷奴, 温泉卵

とろろ冷奴温泉卵のせ

材料(4人分)  絹ごし豆腐  1丁  長芋  約15cm  温泉卵  4個  ねぎ  適宜  めんつゆ  大さじ2 作 ...

スピードメニューきゅうり, じゃこ, トマト

材料(4人分) トマト 小4個(カゴメの高リコピンのトマト) きゅうり 1本 ちりめんじゃこ 大さじ2 ポン酢 大さじ3 ...

スピードメニューもずく

もずくには食物繊維の一種である「フコダイン」が多く含まれているので、血糖値の上昇をゆっくりにしてくれることが期待できます ...

スピードメニューきゅうり

材料(4人分)  きゅうり  3本  塩昆布  2摘み程度  ごま油  大さじ1/2 作り方 ①きゅうりを乱切りにする。 ...