常備菜・保存食など、作り置きのレシピです。

おかず, 作り置きごま油, じゃこ, ピーマン

材料(4人分) ピーマン 2袋(8個くらい) ちりめんじゃこ 小1パック (よく乾燥してるもの) ごま油 大さじ1/2 ...

おかず, 作り置きちくわ, ネギ

  材料(4人分) ちくわ 小10本 ネギ 1束 ゴマ 適量 ごま油 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ ...

おかず, 作り置きコールスロー, 白菜

  材料(4人分)  白菜  1/4  人参  小1本  コーン缶  1缶  マヨネーズ  大さじ3 ...

おかず, 作り置きゴマだれ, ピリ辛, もやし, ラー油

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) よく「もやしっ子」と弱々しそうな子に言っていましたが、実は栄養満点な ...

レシピ, 作り置きごま油, ひじき, 梅干し

材料(4人分) 乾燥ひじき 1袋 (少量パック) ニラ 1束 梅干し 4粒(はちみつ) ごま油 大さじ1/2 砂糖 大さ ...

おかず, 作り置きひじき

ひじきの煮物

  材料(4人分)  乾燥ひじき  25g(戻さずOKのタイプ)  人参  小1本  うすあげ  小1枚  醤 ...

おかず, 作り置き小松菜

小松菜の炒め煮

  材料(4人分) 小松菜 1束 うすあげ 小1枚 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 顆粒だし 1袋 油 大さ ...

おかず, レシピ, 作り置きサラダ, マカロニ

材料(4人分)  キティちゃんマカロニ  1/2  きゅうり 1本  ハム 1パック  マヨネーズ 大さじ3  コショウ ...

作り置きこんにゃく, 和食, 蓮根, 金平

蓮根とこんにゃくの金平

  材料(4人分) 蓮根 10cm程度 こんにゃく 小1枚 ごま 適量 ごま油 大さじ1 醤油 大さじ2 砂糖 ...

作り置きほうれん草, 和え物, 和食, 胡麻

ほうれん草の胡麻和え

  材料(4人分) ほうれん草 1束 ごま 適量 顆粒だしの素 小さじ1 醤油 大さじ1/2     ...

おかず, 作り置きセロリ, 牛肉, 金平

材料(4人分) 牛肉 200g セロリ 2本 醤油 大さじ2 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ1 油 大さじ1 作り方 ① ...

作り置きかぼちゃ, バター

かぼちゃバター

  材料(4人分) かぼちゃ 1/4 バター 20g   作り方 ①かぼちゃを1cm×1cm位に切っ ...

作り置きマヨネーズ, 和え物, 白菜

白菜のうまマヨ和え

  材料(4人分) 白菜 1/4 塩昆布 適量 ポン酢 大さじ1/2 マヨネーズ 大さじ2   作り ...

おかず, 作り置きウインナー, オイスターソース, 小松菜

  材料(4人分) 小松菜 1束 ポールウインナー 3本 オイスターソース 大さじ2 塩コショウ 適量 油 大 ...

おかず, レシピ, 作り置き塩昆布, 白菜

材料  白菜 1/4  塩昆布 適量  ごま 適量 作り方 ①白菜を1cm幅に切って洗っておく。 ②鍋にお湯を沸かしてサ ...