身体のことを、栄養と食事の観点からお伝えできればと思います☆

コラム, 身体のこと子供, 苦手, 野菜

苦手な野菜2

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 最近私がよく聞かれる事が「野菜嫌いな子供でも食べるオカズない?」です ...

コラム, 身体のことイカ, カツオ, からだを温める, しじみ, しそ, そば, チーズ, ニラ, にんにく, 人参, , 唐辛子, 山芋, 明太子, 梅干し, 海藻, 牡蠣, 玉ねぎ, 生姜, 秋刀魚, 納豆, 長ネギ,

冷え性01

こんにちは☆ 管理栄養士のみぃこです(*´∀`*) 寒くなってきましたね…。 ギックリ腰になりやすいので、カイロが手離せ ...

コラム, 身体のこと子供, 肥満

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こんにちは! 管理栄養士のみぃこです(´∀`*) このページをご覧くださったということは、「ちょっとうちの子ポッチャリか ...

コラム, 身体のこと

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なんだか食欲がないなあ。暑い日が続くとそんなことありませんか? 夏バテの症状で多いのは「食欲不振」 あんまり食べる気がし ...

コラム, 身体のこと

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朝起きて「ああ…疲れがとれてないなぁ。」と感じることはありませんか? 私も忙しい時期は、なかなか疲れがとれません。 体の ...

コラム, 身体のこと

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パソコンでのお仕事が増えている今日。 目を酷使して疲れ目の悩みをお持ちの方は、多いんではないでしょうか? そこに、睡眠不 ...

コラム, 身体のこと

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☆高血圧とは 正常血圧が最高血圧120mmHg未満、最低血圧80mmHg未満とされる一方、高血圧とは常に最高血圧が140 ...

コラム, 身体のこと血管

B0007649 Blood cells in a blood vessel

血管が衰えてくると動脈硬化が起こり、脳卒中や心筋梗塞の危険性が上がってきます。 血管の若返りにどんな食材がいいのか、ご紹 ...

身体のこと安眠

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安眠物質のセロトニンを生成するトリプトファンとセロトニン合成を助けるビタミンB6を含む食品を組み合わせて摂るといいでしょ ...

コラム, 身体のこと二日酔い

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二日酔いは辛いですよね... 二日酔いにならない為に摂るといい食品と、なってしまってから摂るといい食品をご紹介します。 ...

コラム, 身体のこと冷え性

冷え性

体を温めてくれる食品を陽性食品といいます。 見分け方としては、色が濃い食品や寒い地方の人が好む食品です。 陽性食品の特長 ...

コラム, 身体のこと糖尿

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あなたは糖尿病です!と言われたら、一番に何を考えますか? 「あ〜、食べたらいけない物はなんだろう?」「もう2度とケーキを ...