【オンライン教室】好評開催中!

食事で体の冷え対策

体を温めてくれる食品を陽性食品といいます。
見分け方としては、色が濃い食品や寒い地方の人が好む食品です。

陽性食品の特長
☆寒い・涼しい気候、地域でとれるもの
☆かたくて、水分の少ないもの
☆土の中でできるもの

しょうが・ねぎ・にんにく・ニラなど
生でとるのが効果的!

体を冷やしたり、ゆるめたりする食品を陰性食品といいます。
冷え性の方は控えた方がいいでしょう。夏野菜や、暑い地域でとれる作物に多いです。

陰性食品の特長
☆科学的に合成されたもの
☆色が白いもの(精製されたもの)
☆暑い地域でとれるもの
☆やわらかくて、水分の多いもの

ナス科の野菜(なす、トマト、ピーマン)、食品添加物、砂糖、アルコール、コーヒー、スナック菓子、チョコレート、アイスクリーム、白米、うどん

身体の冷えが気になる方は、陽性食品をすすんで摂取しましょう。